Workshops
Workshop-Angebote 2026
zur Förderung der mentalen Gesundheit
Mein Ziel ist es, Menschen in Zeiten zunehmender Anforderungen, Herausforderungen und Belastungen hilfreich dabei zu unterstützen, körperlich gesund und mental widerstandsfähig zu bleiben.
Als zertifizierter Gesundheitsmanager der APOLLON Hochschule der Gesundheitswirtschaft, liegt mein Fokus in der Bereitstellung und Entwicklung von wirksamen Angeboten und Maßnahmen zur körperlichen und mentalen Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung.
Zudem leite ich bereits seit über 30 Jahren mein eigenes TAI CHI ZENTRUM in Ingolstadt. Meine langjährige Erfahrung und Expertise findet sich wieder, in gezielten Gesundheitskonzepten und bietet eine Vielzahl an praktischen Anwendungs- und auch Einsatzmöglichkeiten – bedarfsgerecht, praxisnah, wirksam und nachhaltig.
Stressempfinden, Erschöpfung und psychische Belastungen haben in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Viele Menschen fühlen sich mental dauerhaft unter Anspannung – durch berufliche Anforderungen, gesellschaftliche und politische Veränderungen oder persönliche Herausforderungen. Mentale Gesundheit wird damit zu einer zentralen Grundlage für die eigene Lebensqualität, Handlungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.
Gerade in solch bewegten Zeiten braucht es Räume, in denen Menschen innehalten, sich neu ausrichten und ihre eigenen Kraftquellen wieder bewusster wahrnehmen können. Genau hier setzt meine Workshopreihe in 2026 an.
Meine Workshopreihe 2026 verbindet drei Tagesworkshops, die Orientierung, Präsenz und innere Stabilität miteinander verknüpfen. Die Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können jedoch auch einzeln gebucht werden.
Workshop 1: Orientierung & innerer Halt
Sonntag, 26. April 2026
Dieser Frühjahrs-Workshop eröffnet einen Raum zur persönlichen Standortbestimmung und Neu-Orientierung. Im Mittelpunkt stehen der Zugang zu innerem Halt und das Bewusstmachen dessen, was uns im Leben wirklich trägt.
Workshop 2: Achtsamkeit & Präsenz im Tun
Sonntag, 21. Juni 2026
In diesem Workshop richtet sich der Blick auf Präsenz im Hier und Jetzt. Mit Elementen aus Tai Chi, Qigong und dem Pinsel-Zen-Weg wird Achtsamkeit erfahrbar gemacht – über Körper, Bewegung und Wahrnehmung.
Workshop 3: Resilienz & Stressmanagement
Sonntag, 25. Oktober 2026
Im Herbst zeigt sich oft, wie tragfähig die eigene innere Ausrichtung ist. Dieser Workshop widmet sich dem bewussten Umgang mit Stress, innerer Stabilisierung und dem achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Orientierung & innerer Halt
Wenn äußere Ordnung ins Wanken gerät, braucht es innere Orientierung.
Sonntag, 26.04.2026
09:30 – 17:00 Uhr
Ein Tagesworkshop zur persönlichen Standortbestimmung & inneren Klärung. Im Mittelpunkt stehen Orientierung im Wandel, innerer Halt sowie der Zugang zu dem, was uns im eigenen Leben trägt.
Teilnahmegebühr: 150 €
Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €
Anmeldeschluss: 17.04.2026
Wovon Sie persönlich profitieren können
Dieser Tages-Workshop unterstützt Sie dabei, wieder bewusster wahrzunehmen, was Sie innerlich wirklich trägt – besonders in Zeiten, in denen äußere Orientierung unsicher oder brüchig erscheint.
Sie gewinnen Raum, um innezuhalten, die eigene Positionierung zu klären und sich neu auszurichten, jenseits von äußeren Erwartungen und permanentem Funktionieren.
Viele Teilnehmende erleben diesen Tag als wohltuende Unterbrechung des Alltags und als Möglichkeit, wieder in Kontakt mit dem eigenen inneren Bezug zu kommen. Sinn und Werte werden dabei nicht vorgegeben, sondern als persönliche Erfahrungsräume wieder bewusster entdeckt und erlebt.
Achtsamkeit & Präsenz im Tun
Wenn wir gedanklich abschweifen, geht uns das Hier und Jetzt verloren.
Sonntag, 21.06.2026
09:30 – 17:00 Uhr
Ein erfahrungsorientierter Workshop mit Elementen aus Tai Chi, Qigong, Meditation und Pinsel-Zen-Weg. Achtsamkeit ist hier keine Begrifflichkeit, sondern wird im eigenen Tun real erlebt – über Körper, Bewegung und Selbstwahrnehmung.
Teilnahmegebühr: 150 €
Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €
Anmeldeschluss: 12.06.2026
Wovon Sie persönlich profitieren können
Dieser Tages-Workshop ermöglicht Ihnen, wieder klarer, stärker und bewusster im Hier und Jetzt anzukommen – im Körper, in der Bewegung, im eigenen Tun und Handeln.
Achtsamkeit wird hier nicht als Technik vermittelt, sondern als unmittelbare Erfahrung erlebt. Durch körperbasierte Praxis entsteht Präsenz dort, wo Wahrnehmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenfinden.
Viele Teilnehmende berichten von mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem bewussteren Umgang mit sich selbst – nicht als kurzfristigen Effekt, sondern als Ausdruck und Haltung, die sich auch im Alltag fortsetzen lässt.
Resilienz & Stressmanagement
Wenn äußere Anforderungen zunehmen, braucht es innere Stabilität.
Sonntag, 25.10.2026
09:30 – 17:00 Uhr
Ein Tagesworkshop zum bewussten Umgang mit Stress und persönlichen Stressoren, zur Regulation von Belastung und zum Aufbau von Ressourcen und innerer Stabilität im eigenen Lebensalltag.
Teilnahmegebühr: 150 €
Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €
Anmeldeschluss: 16.10.2026
Wovon Sie persönlich profitieren können
Dieser Tages-Workshop unterstützt Sie dabei, einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Stresssituationen und Belastungsphasen zu entwickeln.
Sie lernen, eigene Stressmuster besser wahrzunehmen und zu verstehen, wie innere Stabilität und Selbstregulation gestärkt werden können – gerade in herausfordernden Zeiten.
Resilienz wird dabei nicht als Durchhalten oder Funktionieren verstanden, sondern als Fähigkeit, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen und das innere Gleichgewicht zu finden.
Workshop-Jahresreihe 2026
Bei Teilnahme an allen drei Workshops als zusammenhängender Förderweg der eigenen mentalen Gesundheit.
Ermäßigter Gesamtpreis: 420 € I Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 390 €
