Angebote
Als zertifizierter Gesundheitsmanager der APOLLON Hochschule der Gesundheitswirtschaft, liegt mein Fokus in der Bereitstellung und Entwicklung von wirksamen Angeboten und Maßnahmen zur körperlichen und mentalen Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung.
Zudem leite ich bereits seit über 30 Jahren mein eigenes TAI CHI ZENTRUM in Ingolstadt. Meine langjährige Erfahrung und Expertise findet sich wieder, in gezielten Gesundheitskonzepten und bietet eine Vielzahl an praktischen Anwendungs- und auch Einsatzmöglichkeiten – bedarfsgerecht, praxisnah, wirksam und nachhaltig.
Aktuelle Angebote zu den Themen
TAI CHI, QIGONG, MEDITATION
Tai Chi, Qigong und Meditation erweisen sich als effektive Methoden, um Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Diese traditionellen Übungspraktiken bieten nicht nur körperliche Vorteile, sondern unterstützen auch die mentale Gesundheit, indem sie die Achtsamkeit fördern und innere Ruhe und Ausgeglichenheit schaffen. In unserer zunehmend hektischen Welt können diese Übungsmethoden als wertvolle Alltags-Ressourcen dienen.
Aktuelle Probestunden- und Anfängerkursangebote für Erwachsene
Tai Chi für Kinder
zur Förderung des Selbstbewusstseins und der körperlichen und mentalen Gesundheit für Kinder.
Tai Chi bietet Kindern einen spielerischen und zugleich strukturierten Weg, ihren Körper neu zu entdecken, innere Ruhe zu entwickeln und ihr Selbstvertrauen auf natürliche Weise zu stärken. Durch Bewegung, kleine Kampfkunst-Elemente und Achtsamkeitsübungen lernen die Kinder, mutiger, konzentrierter und ausgeglichener zu werden – ganz ohne Leistungsdruck.
Probestunde: Mittwoch, 25.02.2026
16:00 - 17:00 Uhr
Die Teilnahme an der kostenlosen Probestunde ist nur bei vorheriger Anmeldung & Platzreservierung möglich.
Kursbeginn: Mittwoch, 04.03.2026.
Eine detaillierte Kursbeschreibung erhalten Sie gerne über die externe Website meines TAI CHI ZENTRUMS.
Die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen ist aktuell ein zentrales Thema:
Laut DAK Kinder- und Jugendreport 2025 führen die Folgen der Pandemie und gesellschaftlicher Krisen zu dauerhaften Angst- und Belastungssymptomen bei vielen jungen Menschen. Gleichzeitig zeigen Ergebnisse der COPSY-Studie 2025 des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf anhaltend hohe Belastungen im Jugendalter. Meine altersgerechten Tai Chi & Resilienztrainingskurse für Kinder und Jugendliche setzen genau hier an – zur wirksamen und nachhaltigen Unterstützung und Förderung von Selbstvertrauen, Selbstregulation, Stressbewältigung und mentaler Stärke.
Tai Chi für Jugendliche
zur Förderung des Selbstbewusstseins und der körperlichen und mentalen Gesundheit für Jugendliche.
Dieser Kurs verbindet traditionelle Tai Chi-Aspekte und eine zeitgemäße Resilienzförderung – speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse der Jugendlichen von heute. Hier im Kurs erleben und erfahen die Jugendlichen eine spannende Mischung aus dynamischen Bewegungen, Achtsamkeitsübungen und einem geschützten Rahmen für mentale Reflexion. Dieser Kurs unterstützt Jugendliche dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und mehr Selbstvertrauen und Klarheit für Ihren persönlichen Lebensalltag zu gewinnen.
Probestunde: Mittwoch, 25.02.2026
17:30 - 18:45 Uhr
Die Teilnahme an der kostenlosen Probestunde ist nur bei vorheriger Anmeldung & Platzreservierung möglich.
Kursbeginn: Mittwoch, 04.03.2026.
Eine detaillierte Kursbeschreibung erhalten Sie gerne über die externe Website meines TAI CHI ZENTRUMS.
Tai Chi wird nachweislich empfohlen
Laut der renomierten HAVARD MEDICAL SCHOOL zählt Tai Chi zu den besten Gesundheitsübungen und wird nachweislich zur regelmäßigen Übungspraxis empfohlen, insbesondere auch im Lebensalter.
Tai Chi für Senioren
Tai Chi bietet eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen, die insbesondere für Senioren von Bedeutung und hohem Wert sind.
- Erhalt und Steigerung der körperlichen Fexibilität: Die sanften, fließenden Bewegungen im Tai Chi helfen, die Flexibilität der Gelenke und Muskeln zu erhalten, was die persönliche Mobilität im Alltag verbessert.
- Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Die sanften Tai Chi-Bewegungen und eine kontrollierte Atmung können die Durchblutung verbessern und das eigene Herz-Kresilauf-System unterstützen und stärken.
- Verbessertes Gleichgewicht zur Sturzprävention: Tai Chi fördert innere Balance, Gleichgewichtssinn und Koordination, was das Sturzrisiko bei älteren Menschen verringern kann.
Probestunde: Mittwoch, 25.02.2026
10:15 - 11.15 Uhr
Die Teilnahme an der kostenlosen Probestunde ist nur bei vorheriger Anmeldung & Platzreservierung möglich.
Kursbeginn: Mittwoch, 04.03.2026.
Eine detaillierte Kursbeschreibung erhalten Sie gerne über die externe Website meines TAI CHI ZENTRUMS.
